Mytí rukou, neolizování lžic v rodině, když jsou někteří členové nemocní…, to jsou asi základní věci, ale vůbec si neuvědomujeme kolik všemožných bakterií a virů se k nám dostane skrze tužky, peníze, prostě vše, co koluje mezi lidmi. Někde něco podepisujeme, půjčí nám tužku, platíme neustále s penězi, které kolují, saháme na kliky atd. Zkuste v tomto období, kdy jsou nemoci časté, eliminovat tyto kontakty – berte si svoji tužku, určitě neberte do rukou tu na poště, kde projde tolik lidí, zkuste platit častěji kartami a noste v kabelce nějaký dezinfekční roztok z lékárny, kterým si myjte ruce několikrát v průběhu dne, obzvlášť po sahání na kliky.
Co dál? Umyjte si mobil. Ten necháváme také na všemožných místech!
Strava je jasná, ale přeci jenom zmíním, že strava s menším obsahem rychlých cukrů nás dělá silnější. Je prokázáno, že lidé s vyváženou stravou s dostatečným množstvím kvalitních bílkovin mívají silnější imunitu. Když vám onemocní dítě, je rozhodně lepší nedávat mu mnoho cukru, který organismus oslabuje, a dejte si pozor na všemožné slazené vitaminy atd.
Spánek asi taky není třeba příliš rozebírat, tělo potřebuje regenerovat. U dětí krásně vidím, jak jsou schopny se za noc velmi dobře zregenerovat, když večer dostanou nějakou vitaminovou podporu na imunitu – ráno je většinou po příznacích. Kdežto já, když v noci pracuji a v druhé půlce noci vstávám k dětem, se z nemoci oklepávám o něco déle. Dopřejte si spánek! Je to blahodárná injekce toho nejlepšího, co si můžete dopřát.
Krásný zbytek víkendu, Zdenka@pravaja
