Mytí rukou, neolizování lžic v rodině, když jsou někteří členové nemocní… to jsou asi základní věci, ale vůbec si neuvědomujeme, kolik všemožných bakterií a virů se k nám dostane skrze tužky, peníze, prostě vše, co koluje mezi lidmi. Někde něco podepisujeme, půjčí nám tužku, platíme neustále s penězi, které kolují, saháme na kliky atd. Zkuste v tomto období, kdy jsou nemoci časté, eliminovat tyto kontakty – berte si svoji tužku, určitě neberte do rukou tu na poště, kde projde mnoho lidí. Zkuste platit častěji kartami a noste v kabelce nějaký dezinfekční roztok z lékárny, kterým si myjte ruce několikrát v průběhu dne, obzvlášť po sahání na kliky.
Co dál? Umyjte si mobil. Ten necháváme také na všemožných místech!
Strava je jasná, ale přeci jen zmíním, že strava s menším obsahem rychlých cukrů nás dělá silnější. Je prokázáno, že lidé s vyváženou stravou s dostatečným množstvím kvalitních bílkovin mívají silnější imunitu. Když Vám onemocní dítě, je rozhodně lepší nedávat mu mnoho cukru, který organismus oslabuje. Dejte si také pozor na všemožné slazené vitaminy atd.
Spánek asi není třeba příliš rozebírat, tělo potřebuje regenerovat. U dětí krásně vidím, jak jsou schopny se za noc velmi dobře zregenerovat, když večer dostanou nějakou vitaminovou podporu na imunitu – ráno je většinou po příznacích. Kdežto já, když v noci pracuji a v druhé půlce noci vstávám k dětem, se z nemoci oklepávám o něco déle. Dopřejte si spánek! Je to blahodárná injekce toho nejlepšího, co si můžete dopřát.
Krásný zbytek víkendu, Zdenka@pravaja
