Energie dle Zdenky

V rámci poradny se často dostávám k tématu strava a energie. Ptáte se na doplňování kolagenu, když řešíte vrásky, vypadávání vlasů, ekzémy, únavu… Je to široké téma a já osobně začínám u stravy. Vše co jíme, druhý den nosíme.  A nejenomže to nosíme, také to cítíme. I naše energie se odvíjí od toho, co svému tělu dopřáváme.

Moje strava bude možná pro mnohé nudná, ale myslím, že můžete jíst více „chutněji“ a stále mít top živinově bohatou stravu. Já už jsem ve fázi, kdy si velmi pochutnám na skutečných surovinách. Už mi vadí, když je vše příliš rozvařené a intenzivně dochucené tukem a cukrem. Krása ženy není jen o pleťové péči a make-upu, proto je Pravajá mnohem víc než pleťová péče, je to kus mojí cesty za celkovou vitalitou. A co více dává tak velký smysl, jako je cítit se dobře ve svém těle, se svojí duší a ve svém životě?

Velmi mi pomáhá dívat se na sebe v budoucnosti za 10 a více let. Jak chcete, vypadat za 20 let, jak chcete žít? Dnes se pořád mluví o prožitku teď a nyní – současnost má být tím jediným důležitým momentem. Myslím ale, že tím ztrácíme cit pro svůj život jako celek. Nemá smysl se topit v minulosti, ale budoucnost smysl dává, je to náš příběh, který můžeme měnit.

Žena má v krvi potřebu ženskosti a ta z velké části stojí na jejím fyzickém zdraví. To vůbec neznamená být jak modelka! Každá máme trochu jiné predispozice, nesrovnávejme se. Ale ten pocit ze zdravého, ohebného těla je nezaměnitelný. Trh neustále vymýšlí produkty na hubnutí a falešnou krásu. Žádný produkt nám ale nezprostředkuje zkušenost vitality!

Vím, že chci mít flexibilitu a silné tělo, aby mě nic nebolelo a mohla jsem žít naplno nejen nyní. Nechci být na nikom a na ničem (kromě lásky :)) závislá. To znamená, že mě nezajímá rychlý fix, naopak mohu v klidu stavět na trvalé pravidelnosti. Rychlý fix je přesně to, na čem staví obchodníci, kteří nám prodávají všemožné produkty na hubnutí. V tom cítím ohromnou sílu – spoléhám se na sebe a to mi přináší trvalé výsledky a zážitky, které nelze koupit.

Jídlo je naše krása, energie ale také radost! Každý den bychom se měly na něco těšit. Pro někoho to může být makový koláček, pro někoho hezký film… Je to tak v pořádku. Nedržte se pravidel druhých do puntíku, důvěřujte svému instinktu a pocitům.

Miluji jídlo a pocit vitality.  Jakmile jím hodně vymleté sacharidy a nekvalitní tuky, ztrácím energii a cítím se nedobře ve své kůži. Ale též přicházím o zdravé chutě – pořád mě honí mlsná, jako bych měla hlad. V neposlední řadě mi roste váha, a to i když nejím veliké porce. Je to jednoduše vysoce kalorická strava, která je chudá na živiny a mění naše přirozené chutě, takže ani nevíme, kdy máme skutečný hlad.

Naše talíře by měly být plné barev, to je většinou indikace čerstvosti a živinové bohatosti, které potřebujeme, aby naše tělo dobře fungovalo! Téměř každý den mám mix zeleniny: cibule, česnek, batáty, kořenová zelenina, různé saláty a hodně ovoce: jablka, hrušky, banány, lesní plody. Tento základ doplňuji bílkovinami: vejce, ryby, mořské plody, maso. Bílkoviny jsou náš stavební materiál pro obnovu. Bez bílkovin naše tělo chátrá. 

Stejně jako miluji naši čerstvou kosmetiku, tak miluji i čerstvou stravu. Zeleninu vařím minimálně, většinou na páře, nebo ji dám do polévky na poslední 3 minutky. Ráda také zeleninu jen tak na vteřinku osmahnu na pánvi: červená cibulka, česnek, mrkev, cuketa… cokoli mám zrovna v lednici, přidám čerstvé bylinky, trochu koření, sůl… Na talíři to vše ještě přeliju úžasným dýňovým olejem. Pokud milujete pečivo, můžete si k tomu dát křupavý chlebík potřený česnekem a olivovým olejem či máslem. Rýže, luštěniny jsou též úžasné suroviny. Nebojte se zdravou stravu přizpůsobit svým chutím. Musí vám to chutnat! 

Sladké – jakmile sklouznu k vymleté stravě, mám větší chuť na sladké. Když mám svoji stravu, je mi báječně a jím pouze sladké, které poskytuje příroda. Samozřejmě skvělá strava neznamená, že si nikdy nedám kousek pizzy či domácí koláč. Ale opravdu nikdy nekupuju polotovary plné nekvalitních tuků, cukrů, smažené, různě dochucované a konzervované. Svému tělu dávám jen čerstvé suroviny a plody. Velmi často řešíme volné radikály ze sluníčka a s tím spojenou pigmentaci a stárnutí, ale nikdo moc neřeší volné radikály ze stravy! Více než SPF pleťovou ochranu v létě řeším živinovou bohatost stravy a kosmetiky po celý rok.