DETOX / PROČIŠTĚNÍ
JÁTRA JSOU ZRCADLEM NAŠEHO ZDRAVÍ
Představte si misky váhy, na jedné straně jsou škodlivé látky, které játra musí odvést z těla pryč, na straně druhé jsou živiny (vitaminy/minerály), které játra k této funkci potřebují. Když se rozbije rovnováha a tělo má méně živin nežli má látek nutných se zbavit, detoxikace pokulhává a my chřadneme.
Vůbec není na škodu, 2x až 4x do roka tělu odlehčit stravou – navýšit příjem živin na maximum a co nejvíce snížit toxickou zátěž.
Detoxikační plán
Nová pravidla:
- Denně vypijte 8 sklenic vody.
- Každý den vypijte velkou sklenici domácího džusu z mrkve a jablka s nastrouhaným zázvorem.
- Denně snězte 2x velkou hrst ořechů a rozmixovaných semínek.
- Nejvíce jezte: citrusy, kiwi, červené hroznové víno, v zimě asi jen mražené borůvky, maliny a ostružiny a ze zeleniny: červené papriky, brokolici, červené zelí, mrkev, květák, kapustu, špenát, růžičkovou kapustu, červenou řepu, batáty, rajčata.
- V malém množství jezte: celozrnnou rýži, ovesné vločky, quinou – ne víc jak 2x denně a malé porce.
- Ryby – 1x denně.
- Banány a brambory – max. 1x denně.
- Zcela se vyhněte: masu, pečivu (vše, co obsahuje lepek), sladkostem, mléku a mléčným výrobkům, vejcím, těžkým tukům/sádlo/máslo, kofeinu, cigaretám, alkoholu, ideálně i lékům, dále polotovarům a všemu, co obsahuje umělá barviva, sladidla a jiné nepřirozené látky.
Zdenka@pravaja
