Teploty nám venku pomalu ale jistě stoupají. S jarem k nám přichází sluneční paprsky, příval energie a pocit, že se vše probouzí k životu jak v přírodě kolem, tak i uvnitř nás samotných. Ideální čas k tomu zbavit se starých nánosů, které nám již neslouží.
1) Probuďte svou pleť po zimě k životu
První a nejzásadnější krok v jarní péči o pleť je peeling, který šetrně odstraní odumřelé kožní buňky a pokožku po dlouhé zimě krásně projasní. Pokud vaše pokožka není vyloženě suchá, možná s rostoucími teplotami pocítíte potřebu vyměnit svůj hutný krém za lehčí formu hydratace. Ideální je v tomto případě například naše hydratační sérum Neroli Rosa. Kombinovat jej můžete s kapkou jakéhokoli olejového séra dle typu potřeb vaší pleti. Například naše Intenzivní revitalizace je díky obsahu oleje z černého rybízu napěchovaná vitamíny a omega-6 mastnými kyselinami. Pokožka je poté šťavnatá a krásně probuzená – přesně tak, jak si to na jaře přejeme.
2) Pečujte o své tělo zevnitř
S příchodem teplejších měsíců naše tělo přirozeně tíhne k lehčím a pestřejším pokrmům. Celistvá rostlinná strava dělá dobře našemu tělu i duši. Příroda je k nám na jaře velmi štědrá. Obohacením jídelníčku o sezónní plodiny jako jsou ředkvičky, kedlubny či brokolice získáme cenné zdroje vitamínů a minerálů. Obzvláště hojně si můžeme vychutnávat listovou zeleninu – polníček, rukolu, špenát či kadeřávek. Výborně se hodí do salátů, výrobě pest či jako základ k přípravě zeleného smoothie. Víte, že vitamíny a minerály nabitý kadeřávek obsahuje více železa než hovězí maso a více vápníku než mléko? Je také výborným antioxidantem, působí protizánětlivě a má blahodárné účinky na naši pokožku a nehty.
3) Pusťte jaro k sobě domů
Jarní úklid není žádným neznámým pojmem a mnohé z nás k němu přistupují jen jako k nutné povinnosti. Často si však neuvědomujeme, jak zásadní má vliv na naše fyzické i duševní zdraví. Odstraněním starého a nežádoucího dáváme prostor nové energii. Takže otevřete okna a vpusťte dovnitř čerstvý vzduch, zbavte se veškerého prachu a dodejte prostoru život čerstvými jarními květinami.
Mně osobně se osvědčuje velký úklid naplánovat do několika víkendů, aby byl skutečně důkladný já se necítila přehlcená. Pokud je pro vás důležitá i energetická očista prostoru, můžete při mytí podlahy do vody přidat pár kapek esenciálního oleje. Skvěle funguje například kadidlo, šalvěj, pačuli nebo litsea cubeba. Stejně dobře vám poslouží i vykuřovadla.
Jaro je taktéž ideálním časem k tomu protřídit svou kosmetiku, umýt důkladně všechny štětce a zbavit se starých produktů.
4) Dopřejte svému tělu pohyb
Po zimním spánku si naše tělo zaslouží znovu nastartovat. Jak se dny prodlužují, pociťujeme mnohem větší chuť k tomu vyrazit na dlouhou procházku nebo na večerní lekci jógy. Ať už si vyberete cokoli, je důležité, aby vám pohyb dělal radost. Pokud jste nejšťastnější sama v lese, nemusíte se za každou cenu mačkat v posilovně. Jestli nejvíce ožijete při skupinové lekci crossfitu a při pomyšlení na hodinu pilatesu zíváte nudou, nelámejte to přes koleno. Každý pohyb se počítá. Důležité je dostat se každý den alespoň na chvilku z hlavy do těla – poděkuje vám obojí.
Káťa @pravaja
